むくみはフルーツのむくみ解消効果で

お酒をつい飲みすぎてしまったり、のどが渇いて寝る前に水分を多く摂りすぎた翌日って顔や足がむくんでいるなと感じること、ありますよね。

鏡を見てむくんだ顔にがっかりしてお化粧もしたくないし、お気に入りのパンプスやブーツも足がパンパンで履けないなんて悲しすぎますよね。

そんな時、私はフルーツの力を借りてむくみを解消しています。

やり方はとても簡単。

何よりおいしくフルーツを食べてむくみも解消できるのがうれしい限りです。

朝起きて、むくんでいるなと感じたら、まずお湯を沸かして白湯を作ります。

そして、お家に常備してあるフルーツを1種類選んで、白湯を飲みながら食べるだけ。

その後は普通に朝食を食べてもいいし、あまりにもむくみがひどいなと感じる時には、フルーツ数種類と多めの白湯を朝食代わりにすることもあります。

フルーツは基本的になんでもいいですが、私はむくみに効果的といわれているカリウムがたくさん含まれているキウイフルーツやバナナをよく常備しています。

フルーツと白湯の利尿効果でトイレがかなり近くなるので、出かける予定のない日に行うのがオススメかと思います。

出先で何度もトイレに行くのはちょっとしんどいですね。

この利尿作用のおかげで、余分な水分が体から排出されてむくみの解消につながるというわけです。

気が付いたらすっかりむくみが解消されてスッキリしています。

さらに嬉しいことに、フルーツのパワーなのかこの方法で便秘もスッキリするんですよ。

美味しく食べられてむくみも解消、さらにはお腹もスッキリするなんてありがたい効果がたくさんのフルーツ。

季節ごとの旬のフルーツや年中食べられる定番のフルーツ、お家に常備してみてはいかかでしょうか?

(北海道 めぐちゃんさん)




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